目录导读
蒸谷物的做法,蒸谷物怎么做好吃,蒸谷物的家常
1、各种杂粮和大米称量备好 把黑米和红米分开，留下易熟的大米，小米，燕麦和高粱。黑米和红米浸泡两个小时，其他谷物浸泡一个小时。莴笋和胡萝卜切粒。腊肠切粒。
2、把甜玉米棒上的胡须摘掉，清洗一下表面行，因为里面的玉米有外衣包着，是很干净的。
3、蒸玉米一般用冷水蒸。随着水温的升高，玉米会从外到内慢慢熟，玉米的甜软口感会逐渐被激发出来。如果用热水蒸，玉米会生，口感会降低。属于禾本科玉蜀黍属，又名玉米、玉米棒、玉米、珍珠米等。
4、蒸普通白米饭时，1：3~1：5的米水比例比较恰当，但粗杂粮往往比粳米更易吸水，因此，蒸饭时应适当提高水的比例至1：5~1：2左右为宜。
5、黑米的吃法，最常见的就是蒸黑米与煮黑米了，当然还有其它磨成黑米面蒸馒头、做糕点等吃法，像我们居家日常一般是蒸米或煮米饭了，可以说，和平时我们吃的大米一样的做法。
杂粮怎么做才好吃?
杂粮称重混合，藜麦单独放在一个碗里。杂粮用温水浸泡三至四个小时，藜麦淘洗干净即可，不需要浸泡，因为藜麦好熟。浸泡三四个小时后，将杂粮淘洗干净。
不用和面的杂粮小饼，搅一搅就成，零难度真好做，松软香甜吃不够杂粮中，玉米粉算是咱们吃得最多的了，用到的地方也多，无论是做发糕还是馒头等，放上一把非常好，丰富营养，也不会影响成品的口味，相反，还能够提香。
和细粮搭配可以做①玉米糕，面粉加上玉米粉可以蒸成糕。②玉米饼，与适量黄豆粉混合作成窝头。③玉米馒头，与面粉混合做馒头。粗粮细作 ①玉米糁粥，玉米粒很难煮，可以用玉米糁煮成糊。
问题三：五谷杂粮怎么做才好吃 玉米面粥：将玉米面加水调成糊状，锅内水开后，倒入玉米糊。边倒边搅拌，待粥开后再多煮一会儿就成了。粥中可加入一些枣泥，宝宝更爱吃。
快速谷物粥的做法步骤图,快速谷物粥怎么做
做法如下：所有食材放入锅内，加入适量水，大火烧开，小火熬煮。珐琅锅锅身厚实，加厚锅底可以提供更多热量，让食材受热更均匀。小火慢炖，让每一种食材充分释放自己的营养。
五谷养生粥的做法 1所有食材放入碗里，淘洗干净。2倒入电压力锅的内胆。3将内胆外表面擦干净，放入锅体，并轻轻旋转内胆，内胆里加入1杯水。4按“营养饭”按键到“煮粥”，电压力锅开始工作。
第一步：将食材淘洗后放入电饭煲。第二步：加入大约没过材料两倍的水，之后按下煲粥程序开始煮粥。烹饪技巧 现在家中有了多功能电饭煲后煲粥炖汤不会溢出，煮粥就会变得更加容易了。
材料：大豆100克，玉米100克，银耳50克，大枣9枚，香菇9个，莲子50克，枸杞子30克，以及蜂蜜适量。将银耳、香菇放入碗内，用开水浸泡，水冷却后将其蒂去掉、滤干。
浸泡：五谷杂粮粥最重要的步骤之一就是浸泡，这个主要是为了在后期的炖煮过程中缩短时间，有利于营养物的析出，但是切记浸泡的时候大力的揉搓，因为很多谷类营养物质就在外表，浸泡时间可以根据谷物适当调整。
怎么做好吃,多谷物的家常做法
1、燕麦片100g、南瓜籽38g、蔓越莓38g、有机小松子38g入容器内。加入细砂糖30g、蜂蜜25g。加入蛋白29g混合搅拌均匀。拌好的多谷物状态 烤箱预热170度上下火，谷物平铺在金盘内。
2、【具体做法】首先150g黑全麦面粉，加2g盐增加筋性，加入250g清水搅拌成稠糊状。如果没有电子秤，就用碗量，1碗面粉加1碗清水就可以了。
3、事先取好等量的糙米、紫米、高粱、燕麦、雁门苦荞香米、薏仁、红豆。如果喜欢吃豆类的，可以放一些红豆等，红豆绿豆黑豆需要提前泡发一夜。将所有材料放入锅中，各种材料比例无需精确。
4、最省火的煮粥法，强烈推荐，绝对特别好用的法子。利用砂锅的强大保温功能，用最少的能源，达到最佳效果。
谷物早餐怎么做
做法燕麦片1碗，为了区分是那种我拍了照片，是第2种，颗粒大，需要煮过才能吃的，不是那种免煮型的，两个都是早早的牌子。大的15元一罐，好像有880克。
做法：把苹果酱、苹果粒、葡萄干、肉桂皮放在一个大碗里，充分混合，在混合物上面均匀的撒上全谷物，然后放在微波炉里加热，需要的话，还可以在最上面放上一层奶酪。
谷物早餐谷物早餐是以谷物玉米、黑米、小米、荞麦、大米、小麦、燕麦等为主要原料加工成片状再加入牛奶（冷食）或稍煮沸片刻（热食）就可食用的早餐食品。
自己做 最佳答案： 材料：燕麦片、红糖、油 作法燕麦片1碗，为了区别是那种我拍了相片，是第2种，颗粒大，需要煮过才气吃的，不是那种免煮型的，两个都是早早的牌子。大的15元一罐，好像有880克。
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