怎么拉快弧圈球！怎样拉弧圈球动作要领

目录导读

• 1、打乒乓球,怎样拉出又转又冲的弧圈球
• 2、打乒乓球如何拉弧圈
• 3、拉弧圈球的诀窍
• 4、乒乓球如何拉弧旋球?怎样练好?

打乒乓球,怎样拉出又转又冲的弧圈球

1、拉弧圈球用腰发力是关键。拉弧线球时，最重要的问题是力的平稳，否则弧线无动力的攻击力不如快攻强。用腰部施力是拉环球的关键。练习腰部力量控制的方法有以下几种： 准备接球时，球拍向后引，幅度不宜过大。

2、改正方法：明确只有「打摩结合」「以摩为主」，才能拉出强烈的上旋球。练习徒手动作时，可由教练员用两个手指夹住一球，让运动员练习加转弧圈的动作，教练员可根据自己的感觉及时纠正运动员的动作，在此基础上再进行多球练习。

3、位置不合适时，应拉一板加转弧圈球过渡；遇到半高机会球应大板扣杀；不要只是一味地冲，节奏单一，自己又容易失误。

4、怎样拉会让乒乓球又转又旋，有强烈的旋转 1 、球拍“吃”球要有适度厚薄。

5、③单纯用上肢发力，前冲力不强，因此腿、髋、腰的配合不可缺少。④磨擦力大于撞击力，球拍 与球的吻合面要合适，防止打滑。

打乒乓球如何拉弧圈

拉下旋弧圈球。当对方的球是下旋球的时候，我们一定要把弧圈球能拉起来就是需要过硬的弧圈技术了，我们要有一个切的方向去拉弧圈球，这样会训练出高质量的弧圈球。

右侧面（右手握拍）在球的下降前期、后期摩擦球。向前上方发力。高吊弧圈：接触球的中或者中下部在球的下降期摩擦球，真个动作以向上为主。

在推挡后侧身发力拉冲这板球，或对方变你正手位后发力拉冲，反复练习。有多球训练的条件，可以由对方直接发上旋球到你的正手位和侧身位抢冲，落点可以从定点到不定点，逐步提高击球的难度。

比如引拍是向身体一侧的后下方，那么，腰扭转的形式也是向身体一侧的后下方（拉弧圈）。如果引拍是向身体一侧的后上方，那么，腰扭转的形式也是向身体一侧的后上方（打高球）。击球的动作方向和方式决定腰的运动方向与方式。

调节拍形。为了克服强烈的下旋，必须给球以足够的向前的动力，因此拍形不宜太前倾，可接近垂直或略前倾。2，手腕注重发力。

拉弧圈的准备动作为左脚稍前，右脚稍後（有时亦可双脚平行），蹲马步，身体稍微向前倾斜，右肩稍微低於左肩，付不应略为缩收。拉弧圈时手臂自然下垂，球拍後引的幅度不必太大。

拉弧圈球的诀窍

1、拉侧旋弧圈一定要使球侧旋力强，具有向侧前方拐的冲力。应具备连续拉的能力，包括连续拉侧弧，或变化拉不同种类的弧圈球…比赛中，应灵活运用，避免一味地盲目拉侧旋弧圈球。

2、拉弧圈球的诀窍是：正确握拍、正确站位、重心转换。正确握拍 拉球时大拇指压拍，食指稍微放松以便击球时根据球的旋转调整拍形，球拍后中指要顶拍，无名指也可辅助用力。

3、击球准备姿势和整个身体的用力方法与加转弧圈球相似，但在击球时，摩擦球的偏右面，拍形稍前倾，手臂自右外侧向左前上方（近似于弧形）发力。

4、拉弧圈球的技术要领和动作结构包括准备动作、起跳、抛球、落球、稳定动作、继续运球或结束。准备动作：站在自由投篮线外，双脚分开与肩同宽，身体微微弯曲，双手握住球。

乒乓球如何拉弧旋球?怎样练好?

1、拉弧圈球用腰发力是关键。拉弧线球时，最重要的问题是力的平稳，否则弧线无动力的攻击力不如快攻强。用腰部施力是拉环球的关键。练习腰部力量控制的方法有以下几种： 准备接球时，球拍向后引，幅度不宜过大。

2、挥拍击球：右脚蹬地，挺髋，腰部向左上方转动，在肩部带动下，大臂带动前臂向左前上方加速挥动，击球瞬间，整个身体的动量传递到手腕，加速度达到最大。击球点在来球的下降前期，摩擦球的中部。击球后重心移至左脚。

3、乒乓球练习好拉弧旋球，首先要做好挥拍的徒手练习。可以先不上台，自己在家里按照弧圈球的发力动作练习，注意放松和连贯性，这种练习叫做徒手挥拍。这对形成拉球动作的定型非常有帮助。

4、正手加转弧圈球：（以右手为例）左脚在前，右脚稍后，两膝微屈，重心约在右脚上。