一夜睡几个小时正常,一夜至少睡几个小时

目录导读

• 1、通常说的一整夜指几个小时
• 2、正常人一天睡几个小时就够了
• 3、正常人每天需要睡几个小时?
• 4、一天睡几个小时是正常的?
• 5、一晚要多少个小时睡眠才正常?

通常说的一整夜指几个小时

一天一夜中的一天是12小时，一夜也是12小时。一天一夜共24小时。在一天一夜中一天是指白天早6至晚6，一夜是晚6至早6。

通常说的一晚上和官方日期的计算方法不一样的，一般官方划分日期是从半夜的0点到第二天半夜24点为一天，大家说的一晚上是指今天天黑后到第二天天明为一晚上。

问题三：一天一夜有多少个小时？ 一天12小时，一天一夜是24小时，也称为一昼夜。但通常大家所述的一天，都是一昼夜的简称。所以常规所说的一天指24小时。

正常人一天睡几个小时就够了

小时。华中科技大学同济医学院和美国爱荷华大学公共卫生学院的研究人员联合开展的一项荟萃分析提示，睡得太多或太少的人，死亡或发生心血管事件的风险都会升高，每天睡7小时左右的人风险最低。

正常成年人每天至少要保持6-7个小时的睡眠，并且要保证睡眠质量才能让身体得到充分的恢复。

一般情况一天有得6－8小时的正常睡眠就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡眠，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。

太长太短都不好，以7至8个小时为宜！科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。

正常人一天睡眠时间一般应维持6小时至8小时。

每个人每天所需的睡眠时间是大大不同的，平均大约是8小时，有的人可能需4至5小时就够了，健康人中大约有10%属于这种情况。有15%的人睡眠超过8小时甚至更多。

正常人每天需要睡几个小时?

1、正常人睡眠时间6--8小时（儿童的睡觉时间约是10-12小时，婴儿则更长些；老人的睡眠时间略少）。

2、太长太短都不好，以7至8个小时为宜！科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。

3、每个人每天所需的睡眠时间是大大不同的，平均大约是8小时，有的人可能需4至5小时就够了，健康人中大约有10%属于这种情况。有15%的人睡眠超过8小时甚至更多。

4、睡眠量：一般7-9小时\x0d\x0a人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。

5、～60岁成年人：每天睡7小时左右 成年男子需要49小时睡眠时间，妇女需要5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。

6、-8小时，每个人对睡眠的需要有差异，但睡眠对人们有共同的要求，要人们忠义睡眠的规律与质量，马马虎虎睡7-8小时与睡的香的7-8小时有很大的区别。

一天睡几个小时是正常的?

小孩青少年成年人老年人都不一样标准。 小孩一般要10小时以上， 青年人/成年人一般7~9小时 ，老年人睡比较短点6~8小时 。大概就是正常情况下是这样子，没有绝对的标准 ，还要看睡眠质量 。

指导意见： 您好，人的一生大多数是在睡眠中的，所以如果睡眠不足的话会影响生活质量的。

正常是8个小时啊啦！不过我只睡7个小时，也挺健康的。不要太辛苦就好了。望采纳。

按睡眠质量来看的话，成年人一天睡四到五个小时就足够了，婴儿和儿童的睡眠时间就要10——14小时。

一晚要多少个小时睡眠才正常?

在正常情况下成人晚间睡眠小时是6-8个小时是最好的，老人需要在此基础之上增加睡眠时间，老人建议每天睡8-10个小时才能最好，儿童应该睡10-12小时，婴幼儿可以在12小时更长时间都属于睡眠时间最好。

每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉，早上6-7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。 对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。

一般人睡8个小时是正常的睡眠时间，但睡眠时间因人而异，通常18岁以上的成年人，睡6-8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可，若仍觉困倦可适当增加睡眠时间，但不宜过长。